Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

фитнесОт чего сводит ногу???

фитнес: От чего сводит ногуКак только начинаю делать жим лежа, на разу 4-6 сразу начинает сводить ногу в районе бедра. Раньше такого никогда не было!!! Кто знает от чего это и как с этим бороться - пишите!!!

Комментарии (49)
rss свернуть / развернуть
Может не хватает кальция?Ночью сводит мышцы судорогой?
свернуть ветку
иногда бывает!!!
свернуть ветку
Или креатин пьешь, от него такое тож иногда бывает! а лучше делай небольшею растяжечку для ног перед тренировкой и все будет пучком!
свернуть ветку
Тоже такое бывает.. Именно при жиме. Вообще когда сводит просто так - это плохое кровообращение..
Значит надо кровь разогнать перед треней.. Вроде если хорошо разогреться не сводит. И растяжка кстати!
свернуть ветку
Кальций в любом случае нужно принимать, т.к. во время тренировки выводятся частично и минералы и витамины. Уже об этом писали.
свернуть ветку
помню раньше когда делал жимы лежа на 1-3 повторения постоянно такое было, сейчас делаю на 5 и вроде нормально все, так что наверно само пройдет
свернуть ветку
Елена абсолютно права.Купи себе кальций D3 никомед.Если еще кто то думает так как я,значит я прав.=)))))))
свернуть ветку
Панангин.
свернуть ветку
Александр, я не ссылалась на Кальций Д3 никомед. И никогда не сошлюсь, т.к. он может вызвать почечнокаменную болезнь, иными словами, может привести к образованию песка в почках. Все дело в формуле. Ищите формулы, где в составе гидроксиопатит-цитрат кальция.
свернуть ветку
У меня тоже были судороги. Помогли Панангин+Рибоксин. Причем быстро, недели за две. По две таб. и того и того два раза в день.

свернуть ветку
Хорошие препараты, раньше тоже их рекомендовала, теперь другое ))) Результат быстрее наступает.
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ КОМПЛЕКС КАЛЬЦИЯ
Витамин Д3 (холекальциферол) 66,67 МЕ
Кальция гидроксиапатит/цитрат 200мг
Магния хелатный комплекс (из рисового гидролизита) 100мг
Хондроитина сульфат 66,67 мг
Витамин С 33,33 мг
Хром (ГТФ) 8,33 мкг
Кремний (из экстакта 4Х хвоща полевого) 4,17 мг
Цинк (цитрат) 1,67 мг
Марганец (цитрат) 0,83 мг
Бор (глицирол) 5 мг
Изофлавоны сои 16,67мг
Комплекс кальция содержит легкоусваяемую форму кальция в виде хелатного соединения и обогащен всем необходимым для абсорбции и удерживания кальция в структуре костей.
свернуть ветку

ЛЮБУЮ МЫШЦУ СВОДUT UЗ ЗА ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ,T.Е. ЕСЛU БЕЗ РАЗОГРЕВА НАЧАTЬ ДАВАTЬ НАГРУЗКU ,КРОВЬ НЕ ПОСУПАЕT В СОСУДЫ, ОБРАЗУЕTСЯ TРОМБ, НАЧUНАЮСЯ СУДОРОГU, ПОЭTОМУ СНАЧАЛА СДЕЛАЙ ЛUБО МАССАЖ UЛU РАСTЯЖКУ, МОЖНО ЕСЛU ЭTО РУКU UЛU НОГU СДЕЛАTЬ РАЗОГРЕВ МЫШЦ. НУ НАПРИМЕР САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПРОБЕЖАТЬСЯ.
U ЕЩ РЕБЯTА Я ПОНИМАЮ КОНЕЧНО, ЧТО ВАМ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ТАБЛЕТОК,ПРОTЕUНОВ, ПUTАНUЕМ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ НЕ КАК, НО ВСЕ РАВНО НЕ УВЛЕКАЙTЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА.
свернуть ветку
Анечка, разминка она как бы само собой! А рибоксинчик с панангинчиком никогда не помешают как адаптогены. Это для любого человека, который пришел в спортзал... Да и витамины тоже обязательны...
свернуть ветку
уже неделю пью кальций, разминку усиленую делаю, но все равно вчера на жиме ногу тоже сводило.
свернуть ветку
У меня тож бывает на последнем повторе когда жму, а еще когда французский делаю, но только очень редко)
свернуть ветку
Илья витамины я понимаю, но витамины которые не хватают организму, я пью витамины потому, что я не ем рыбу, а при моих нагрузках эти витамины организму нужны....А все эти химикаты ведь можно просто есть нормальную пищу, чаще есть и витамины....а как тут почитаешь такие химикаты принимают, я даже где то в каких то комментариях, видела названия которые пишутся даже в составе моющих средств.:))))
Да конечно я понимаю от нее масса растет, но ведь как ни тебе не знать последствия.....может ты, и знаешь какие нужно, а те которые даже с тренером не советуются, а начитаются журналов, названий понахватают и давай есть все в подряд!!!
Да, накаченое тело -это красиво....но без вреда здоровью:)))
свернуть ветку
Ученые недавно проводили исследования по поводу сведения мышц. Оказывается, причина сведения мышц- недостаток ионов хлора, то есть кушайте пищевую соль- NaCl
свернуть ветку
уже не сводит))))))
свернуть ветку
и в чем была причина?
свернуть ветку
У меня сводит легонько,когда после присяда на брусьях отжимаюсь.А так еще ночью,вообще мрачно...
свернуть ветку
я понимаю что не совсем в тему, и может не очень прилично, но у меня не скромный вопрос: от чего сводит икроножную мышцу во время оргазма, причем чем сильнее, тем соответственно и сводит тоже сильнее, учитывая что в среднем их по пять штук- раза три сводит, я конечно стараюсь не обращать внимания, но икра как каменная становиться,.... а вообще никогда просто так не сводит. с чем это связано и что порекомендуете.
п.с. я ничем не занимаюсь, в зал не хожу, так что это точно не из за перенапряжения....
свернуть ветку
вот как раз может потому,что спортом ваще не занимаешься.ну хоть бегать по утрам начни.а то может у тебя какойнибудь сидячий образ жизни и даже от таких нагрузок у тебя мышцу сводит
свернуть ветку
Ну у меня не такой уж сидячий образ жизни, много хожу, выносливые икры, ноги никогда не болят и не устают, не очень регулярно но делаю комплекс общеразвивающих упражнений,....спортом таким как все вы тут не занимаюсь. так для себя пресс иногда поделываю
в сексе же икроножная вообще не участвует
хотя у парня моего, тоже иногда сводит, но очень редко-ну с ним понятно- он боевым видом искусства всю жизнь занимается
может это какого то вещества не хватает или наоборот в конкретной ситуации выброс, ....
видимо так и останется загадкой(((
свернуть ветку
Попринимайте Кальциевый комплекс. Или другой какой нибудь, где есть кальций гидроксиапатит. Только не Д3 Никомед.
свернуть ветку
лудше кальций с магнием..)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.