Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

самбокак часто тренироваться?

самбо: как часто тренироватьсяДорогие друзья как вы считаете сколько раз в неделю лучше заниматься? я занимаюсь 2 раза вторник суббота, хочу 3 но все говорят ч то не стоит

Комментарии (30)
rss свернуть / развернуть
тренеруюсь 3 раза через в неделю (понедельник - вторник - четверг) но при этом один день - просто физо, и сильно не перегрудаюсь. Главное - чтобы организм нормально принимал нагрузки. Смотри по самочувствию. Если не войдешь в ритм, то нужно пересмотреть количество или дни тренеровок. Нет одного рецепта для всех, нужно пробовать разные варианты.
свернуть ветку
2 раза, думаю, маловато будет для самбо... Чтобы рост хороший был, нужно 3-4, не меньше)
Я вот лично раньше 3 раза тренировался, почувствовал, что маловато, так теперь 5-6 раз в неделю стараюсь... тяжело это блин правда...)
свернуть ветку
2 раза...ну не знаю, может спортивное самбо намного легче, но у нас лентяи занимаются 3 раза.
свернуть ветку
Смотря сколько уже тренируешься регулярно. Я занимаюсь серьезно 5й год и у меня уже пол года как по 6 тренировок в неделю. В принципе если есть желание, то вполне достижимо... правда это сильно мешает учебе и работе... Я начинал как и все с 3х тренировок в неделю и не жалею об этом, потому что если сразу рвануть тренироваться то организм просто не выдержит. Но тренировки лучше чередовать, допустим у меня так: Пн - тренировка с железом (упражнения со штангой), Вт - Самбо, Ср - обычное физо (турник, отжимания и т.д.), Чт - Самбо, Пт - железо, Сб - Самбо. На самом деле главное время найти!! И кстати, далеко не всегда количество тренировок способствует прогрессу! Возможно лучше просто выкладываться на полную на своих 2х тренировках, так что думай и пробуй:)
свернуть ветку
ну можно и 12 раз в неделю тренироваться... шесть дней по две тренировки в день утром и вечером.. главное чтоб времени хватало на остальную жизнь)))
свернуть ветку
гг )) при этом жрать химию ;)
и через год сломать Федора на 2 части ))))
свернуть ветку
Ну 12 раз в неделю эт явно перебор... организм все-таки не железный тоже...)
свернуть ветку
при правильном подходе вполне реально... главное как уже Лев упомянул, это сочетание различных нагрузок, силовых и технических тренировок . Но в основном такие вот усиленные тренировки нужны при постоянных подготовках к сильным турнирам, и при полном углублении в профессиональный спорт... А вообще если по существу две тренировки это все же не дело в неделю, организм , тупо, не приспосабливается к ритму... ну минимум три надо... хотя для меня было идеальное пять тренировок в неделю... и времени остается, и не напряжно для организма и эффективно.
свернуть ветку
Вот в том то и вопрос, чтобы можно было сочетать максимальное кол-во тренировок с учебной и трудовой деятельностью, при этом, согласен, сильно не перегружая себя*)
свернуть ветку
Вот именно!
Не будь учебы и работы я бы тренировался 7-10 раз в неделю, это не считая пробежки/бассеин/ОФП дома и так далее :)
свернуть ветку
личный опыт: две мало, шесть много
свернуть ветку

Нежный Ненавязчивый Мясник :
Вы долго тренируетесь? просто для интереса:)
И сколько по вашему мнению тренировок нужно в неделю?
свернуть ветку
Если не профессионал, то 3-4 раза нормально.
свернуть ветку
согласен самое то...
свернуть ветку
я тренируюсь 6 раз в неделю и считаю что это нормально, но если честно время не хватает еще на жизнь зарабатывать приходится на всю катушку выкладываться постоянно и организм у меня в порядке
свернуть ветку
5!!! cсамое то
свернуть ветку
перед соревами 10раз
свернуть ветку
Ты определись для чего тебе этот спорт.Если для результата,то не меньше 6 тренировок в неделю плюс обязательный кросс и спаринги.В период подготовки 10-12 тренировок,затем снижаешь нагрузки
свернуть ветку
Какая у вас продолжительность тренировок по времени? 1.5 часа это нормально?
свернуть ветку
3 часа. 1.5 часа физы, 1.5 - отработка ударов/бросков и спарринги
свернуть ветку
За 3 часа можно и сдохнуть, если заниматься с нормальной интенсивностью. Многовато.
свернуть ветку
Продолжительность 2 часа. Стараюсь тренероваца 5 раз в неделю. Минимум 3.
свернуть ветку
Павел Кузнецов, согласен. Нас за 2 часа оч даже хорошо выжимают... Главное - не количество и продолжительность, а качество!
свернуть ветку
Если только начал то 3 тренировки мы после пол года тренировок стали 4 заниматся.
свернуть ветку
Так нормально.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.