Ицюань – с чего начать?

Ицюань – это система основанная на принципах и понимании. В системе Ицюань мы не стремимся изучить как можно больше техник, движений, позиций или форм. Мы стремимся овладеть принципами, понять суть и как говорил Ван Сянчжай, запечатлеть в сердце.
Наш метод обучения был создан Мастером Цуй Жуйбинем и называется – “Драгоценная спиральная пагода”. Это многократный цикл, состоящий из поэтапного овладения системой Ицюань. На первый взгляд может показаться, что изучение идет очень медленно, но практика позволяет быстро схватывать основную суть и принципы методов. Медленное начало, постепенное ускорение и увеличение практики позволяет достичь хороших результатов.
Мы условно разбили обучение на этапы, ступени, уровни или блоки упражнений. Приступающий к практике Ицюань начинает с первого блока упражнений: Тибаочжуан ( поддерживающе-обхватывающий столб); Кайхэ Шили ( проба силы “открытие-закрытие”); Моцабу ( шаг на месте).
Это первый шаг в практике Ицюань.
Обычно практике столба мы уделяем 1 час на каждом занятии. Новичку бывает сложно сразу стоять 1 час, поэтому я рекоммендую делать паузы и отдыхать.
30 минут мы практикуем Шили и 30 минут Моцабу. Но новичку также можно сократить время, либо делать паузы для отдыха.
Посепенно, такая “нагрузка” становится нормальной, сила растет, понимание принципов увеличивается и мы переходим к следующему блоку упражнений.
Естественно, в зависимости от индивидуальных возможностей и способностей к обучению, время для прохождения уровней может быть увеличено или сокращено.
Можно ли освоить систему Ицюань самостоятельно?
Нет, самостоятельно освоить эту систему невозможно!
Что даст нам практика Ицюань?
Ицюань развивает уровень осознанности, “тренирует” сознание, сознание управляет нервной системой, а нервная система управляет костями, мышцами и сухожилиями.
Высказывание – ” все болезни от ума” говорит о том, что расшатанная нерваня система может привести к многим проблемам со здоровьем. И часто мы лечим не причину, а одно из ее проявлений. Поэтому в Ицюань один из важных факторов в практике – это обретение здоровья. Когда у нас хорошее здоровье, тогда мы способны совершать какие то дела, воплощать какие то намерения. Тогда мы можем развивать свои боевые навыки, необходимые для самозащиты.
Методы тренировки в Ицюань имеют существенное отличие от современных систем обретения и поддержания здоровья и развития навыков самозащиты. Ицюань можно заниматься для здоровья, для самозащиты и для духовного совершенствоания, потому что эти методы имеют много общего с методами таких систем как йога, медитация, цигун, но при этом имеет также и свои характерные черты и отличия.
Наука Ицюань основана на практике. Только через практику мы открываем новые понимания.