Подскажите пожалуйста поможет ли мой рацион сбросить мне лишние кг (конечно же физические нагрузки прилагаются)
Итак….
Утро
Овсяные хлопья плюс яблочко (или же 2 чайные ложки варенья). Каша на воде.
Обед
Это любой суп…и чутьчуть салата (в основном корейская морковка)
Ужин
Легкое отварное(на пару) куриное мяско (100-150гр)+салат из овощей (100-150гр)
Перед каждым приемом пиши за 15 мин. выпиваю воды…после приема только после 2-х часов уже чай(без сахара), когда ем не запиваю никогда(уже вошло в привычку). Хочу попробовать 2 раза в неделю молокочай.
Насчет физических нагрузок утром после завтра (30-40) мин тренировка и вечером в 21,00 (периодически на тренажере).
Подскажите если что не так)))))
- Бодибилдинг
- 11 мая 2012 21:44