ПРЕСС!

Бодибилдинг: ПРЕССу меня оч классный пресс,но его не видно под прослойкой…(только 2 ряда верхних кубиков…. поможет ли мне “сбросить” прослойку скакалка и езда на велосипеде???? если поможет,то за сколько??? прослойка не большая. рост 188,вес 95,жим – 100кг 2 раза.