Программа аттестации для взрослых ФРБИ

Аттестационная программа по Real Aikido

5 кю Через 4 месяца с начала тренировок 48 часов
4 кю Через 6 месяцев после сдачи на 5 кю 72 часа
3 кю Через 8 месяцев после сдачи на 4 кю 96 часов
2 кю Через 12 месяцев после сдачи на 3 кю 144 часа
1 кю Через 18 месяцев после сдачи на 2 кю 216 часов
1 дан Через 24 месяцев после сдачи на 1 кю 288 часов

Напоминание:

Перед сдачей экзамена (исполнение техник)
кандидат должен продемонстрировать передвижение и страховку.

Передвижения:

– поворот на месте на пятка на 180*-тэнкай
– поворот через спину на 180*-уширо тэнкан
– шаг поворот на 180* ирими тэнкан
– шаг поворот на 180*, поворот на месте на 180*
– ирими-тэнкан-тэнкай
– скользящий шаг -цуги аши
– передвижение со скрещением ног – аюми аши

Страховка:

– кувырок вперед, (50 раз на обе стороны)
– кувырок назад, (50 раз на обе стороны)
– кувырок вперед-назад, (50 раз на обе стороны)
– кувырок назад с выходом в стойку, (50 раз на обе стороны)
– разноименный кувырок вперед, (50 раз на обе стороны)
– страховка дзюдо, (10 раз на обе стороны)
– страховка на бок. (10 раз на обе стороны)
– страховка вперед (10 раз)

Растяжка:

– достойные шпагаты. Поперечный и продольный
– наклоны ладонями до пола, ноги прямые.