Как вы смотрите на тренировки 2 раза в неделю?
Просто уже двое КМС встретил,которые тренируются 2 раза всего.
Когда я спросил,какой план,у одного из них,услышал следующее:
например,в понедельник,присед+жим 5по5 и 1 вспомогательное упражнение,далее дня 2 отдыха и становая тяга 5по5+легкий жим лежа на технику,и еще 1 вспомогательное упражнение.
- пауэрлифтинг
- 17 октября 2012 11:41