всем привет!я тут чуток подсушится решил хочу немного износиловать программу углеводного чередования.В нете нашел стандартную программучередования 4-х дневными циклами,Но я немного ее поменял и хочу поступить так:
у меня будет 2-х недельный цикл
Понедельник: ем так же только после 21 часа никаких углеводов.
Вторник: -=-=-=-=-=-=- после 18 никаких углей
Среда:-=-=-=-=после 15
четверг:=-=-=-=-после 12
пятница:-=-==-=после 9
субота,воскресение-безуглеводка
следующую неделю в том же режиме только по нарастающей.
Все ето с целью постепенного перехода на безуглеводку и выхода с нее.Походу дела тренироваца планирую по схеме Брайана Хейкока (Bryan Haycock) про каторую Протасенко писал.вооооот.В планах начать ету схему в начале цикла с 15-повторениями.
Вот возникает вопрос стоит ли так себя вести=))или же организм за 2 недели будет подстраиваца и следует его ШОКИРАВАТЬ 4-х дневными циклами.Отпишитесь пожалуста все кто хоть раз сушился.
- фитнес
- 30 мая 2013 13:12