критика написана лично мною !
как то попалась мне статья http://max-body.ru/book/training/shkola-svoego-tela-…
1.Фалеев пишет:
Конечно, деятельность МакРоберта, направленная против стероидного спорта, вызывает у меня только положительный отклик. За это честь ему и хвала. Но то, что он пишет про методики тренировок, является ошибкой и вводит в заблуждение начинающих спортсменов. По тем методикам, которые он рекомендует, тренироваться нельзя, особенно новичкам. Его книга стала реально мешать.
Ага интересное дело а сам пишешь про стероиды в своей книге ,упуская разговор о правильном питании что первостепенней чем химия т.к мышцы не с воздуха растут.
2.Фалеев пишет:
Молодые ребята просто не понимают, что сейчас все самые сильные атлеты живут в России.
ага скот мендельсон и болтон живут в России
3.Фалеев пишет:
выступаю в категории 75 кг.
Лучше соревновательные результаты: жим лежа – 162,5кг, приседание – 240 кг, становая тяга – 247,5кг
имея вес в 75 кг(20 летний стаж спорта !!!),причем с химией он пытаеться научить бодибилдингу ??
указывая свой экипировочный результат он указывает безэкипировочный макроберта (Жим лежа – 120кг, приседание – 160кг и становая тяга – 200кг)
бодибилдеры в отличии от пауэрлифтеров используют только бинты и пояс
т.е фалеевские безэкипировочный результат 120 жим лежа , приседания 170 и становая около 235
да и какого хрена он сравнивает резалты непаверлифтера ? а вот в чем собака зарыта фалеев считает сила=масса
нихуя не так
сила = кол-во энергии в мышцах+связки+нервная система
масса=белые волокна+красные
тем не менее его не смущает сила засса при отсутсвии мышц
что есть масса ?
это развитие силы 10-30 секунд до отказа , развитие митохондриального и саркоплазматической гипертрофии 40-120 секунд .
методика 5х5 дает силу и энергетику (кф)
4.Фалеев пишет что становая на 20 повторений и присед фуфло
собственно в паверлифтинге это так и есть, но не учи тогда бодибилдингу если не знаешь зачем делаються высокоповторные движения
5.Фаллев
Но тяжелых базовых упражнения всего три: приседания, жим лежа и становая тяга. Все остальные упражнения являются вспомогательными.
Следовательно для того, чтобы нарастить впечатляющую мышечную массу и достичь успехов в спорте необходимо и достаточно делать только эти три упражнения!Никаких подъемов на бицепс, отжиманий на брусьях, подтягиваний, подъемов на носки, тяг в наклоне в вашей программе быть не должно!
впечатляющей массы в 75 кг ? самому не смешно?
ага а подтягивания,жим стоя,тяга в наклоне это наверное изолирующие ахххахахаххах
и еще я всегда думал что в билдинге важно развитие всех мышечных групп
покажите мне нагрузку на икры,задние пучки дельт ,на ширину широчайших
нету? а чтоже так ? квадратный билдинг лучше?
- фитнес
- 06 февраля 2012 01:53