Сначала бег, а затем турник, брусья или же наоборот?

если цель дыхалка, то пробежка 10 минут легкий бег, для того чтоб прогреть сердечко к работе 🙂 далее в руки скакалку и 10-15 минут прыгаем это что касается дыхалки, когда пойдет развитие прыжки на скакалке можно увеличить до 20-30 минут… силу набирать в другие дни, советую 3 дня делать на выноску 3 на силу, качаем силу, ( бег 10 минут, далее отжымания, брусья, турник, присидания ( лучше выпрыгивания при присидании) по 15 раз ( по 3 повторения по круговой) для начало самое то, через 2-3 месяца можно пойти в спорт зал, и продолжить….