Парни,подскажите пожалуйста

Дело такое летом,3 месяца не буду заниматься таем,из за перехода в др клуб,а он летом закрыт.
Хочу тягать железо и что бы не потерять выносливость бегать по вечерам,скажите,можно ли это совмещать? и что из этого получится? не будет ли такого что я зря буду таскать железо,Бег он же вроде убирает мясо)) В общем один мой знакомый сказал,что это получится своего рода сушка, жду адекватных мнений а лучше знаний,спасибо.