Непереносимость лактозы

Обнаружил у себя непереносимость к белку молока. Хуже всего усваивается молоко. Кисломолочные продукты и протеин более менее нормально.
Вроде есть таблетки, содержащие недостающий фермент.
У кого такая же фигня, что посоветуете?)