начала бегать недавно, делаю разминку перед бегом, поскольку только начинала бегать, то нагрузку давала так: 30 сек. бега, потом ходьбы, затем . – минуту бега и т.д. минут через 20-30 после бега ем.
бегю 3 недели с небольшим перерывом (**на время критических дней бег приходится оставлять – из-за болей и отекших ног трудно даже ходить). Обычно после бега меня постоянно тошнит и кружится голова. Знакомый, занимающийся спортом,сказал что это от непривычки,нужно снизить нагрузку, но перетерпеть и продолжать бегать. Сегодня бегала как раз после вынужденного перерыва (**), тошнота появилась через 1,5 часа после бега, страшная ломота в костях, просто сложно набирать сообщение. Что же это за привыкание такое? Все проходит как надо,или нет?
- Бодибилдинг
- 02 июня 2013 20:20