питаюсь по 4-5 раз в день, утром углеводы, далее с нарастающим налеганием на белки. но вместо набора массы, наоборот замечаю, что вес либо стоит на месте, либо я даже теряю от 2 до 4 кг(с 72 до 68).
вес 68 кг при росте 176-177 см, типичный мезоморф.
может проблемы все идут из-за духоты, так как из-за постоянной жары потеешь, на тренировке так вообще измокший.
занимаюсь в зале чуть более месяца, до этого многолетний опыт офп и тягания гантелек дома(ходил в лесной самодельный зал пару месяцев). благодаря чему уже имею отличную базу, но практически полное отсутсвие ног.
протеин, креатин не принимаю.
с программой все в порядке, нагружаю себя по полной(что пару дней после тренировки ковыляю как зомби).
обьясните решение, или хотя бы причину проблемы?
- Бодибилдинг
- 17 января 2013 17:27