не могу набрать массу.

Мне 22 , вес, 62, рост 1.74, занимаюсь 3 раза в неделю по полтора часа + раз в неделю футбол 2 часа + хотел записаться на бокс, я сухой т.е. жилистый, ем за 5, хочу набрать массу, вот хотел купить гейнера, не посоветуете какой + аминки к нему, подскажите плиз с выбором.