Около месяца назад приобрел гейнеры и протеин
хотелось бы посоветоваться на счет того, в каком виде их лучше / проще / удобнее / вкуснее потреблять
Для себя пока отметил, что сывороточный белок напоминает сухое молоко. В обычном молоке подручными средствами его довольно сложно размешать
а в горячем белок затвердевает и уже ничего не поделать.
Самое простое – взболтать смесь в бутылке (на подобие шейкера) с холодным молоком
С гейнером попроще. Он внешне напоминает растворимое какао. Но, опять, при обычном перемешивании образуются комочки.
Зато если его взбить с обычным молоком – получается нечто отдаленно напоминающее коктейль.
Можно предварительно добавить творог и сироп.
Варианты с соком особого восторга не вызвали, а с водой даже не пробовал
Поправьте, если я не прав или посоветуйте что-нибудь
- Бодибилдинг
- 13 января 2012 18:20