Какие мышцы вам тяжелее всего накачать?

Какие мышцы вам тяжелее всего накачать?
Бицепс – руки, верхняя часть, спереди.
Трицепс – руки, верхняя часть, сзади.
Мышцы предплечья – предплечье.
Дельтовидные – руки, сверху, в районе плеча.
Трапецевидные – спина, вверху, в районе шеи, но ниже.
Латеральные – широцайшие мышцы спины, “крылышки”, спина, в основном в районе грудного отдела.
Пекторальные – грудные мышцы.
Прес – все знаю где прес находится 🙂
Ягодицы – не знаю как называется правильно 🙁
Квадрицепс – ноги, сверху, спереди.
Ножной бицепс – ноги, сверху, сзади.
Камбаловидные – голень, сзади.
Передние мышцы голени – не знаю как правильно называются 🙁
Или другой вариант 🙂