Я испробовала много диет, но постоянно срывалась через 2 недели!!! Это была моя самая большая проблема, но потом мне мама рассказала уникальный способ!!! Эта диета полезная и не ограничивает вас во времени ее исполнения !!! за 10 дней можно потерять от 4 до 7 кг !!!! Но в нее входят и упражнения (((
И так основные продукты этой диеты : АНАНАС, грейпфрут, лимон, имбирь, капуста , яблоки , зеленый чай , грецкие орехи , пшеничная каша( только главное не пшонка а пшеничная !!!!),яйца, корица , яблочный уксус,зеленый болгарский перец,вареная куриная грудинка.
Упражнения могут быть любыми , Вы можете бегать, прыгать, танцевать и т.д… но при этом вы должны обмотать пищевой пленкой те части тела которые Вы хотите убрать ( например я обматываю живот и ноги ) главное одентесь по теплее что бы вам стало очень жарко ! это надо делать каждый день в течении часа ! ГЛАВНОЕ за час до тренировки ни чего ни есть и 2 часа после ни чего нельзя пить!!!
1день:
Завтрак-пшеничная каша и грейпфрут, зеленый чай
Обед-грецкие орехи(они утоляют голод),яблоки, лимонный сок(можно в него добавить грейпфрут или апельсин)
ТРЕНИРОВКА- перед тренировкой можно выпить стакан ананасового сока или съесть 3 дольки. После тренировки можно съесть яблоко.ПИТЬ НЕЛЬЗЯ
Ужин-чайная ложка яблочного уксуса, вареное яйцо,имбирь
2день
Завтрак-вареное яйцо, грейпфрут,имбирь, зеленый чай.
Обед-капуста, зеленый болгарский перец , ананас.
ТРЕНИРОВКА- перед тренировкой можно выпить стакан ананасового сока или съесть 3 дольки. После тренировки можно съесть яблоко.ПИТЬ НЕЛЬЗЯ
Ужин- чайная ложка яблочного уксуса ,вареная куриная грудинка,лимон(лимонный сок)
Если будет интересно расскажу что дальше)))
Эта диета основана на продуктах которые сжигаю жиры, и при этом вы не портите желудок . Уксус надо пить перед едой чайную ложку он не вредит , а наоборот полезен и помогает пищеварению главное, просто уксус не пить и не злоупотреблять и можно только раз в день(обязательно яблочный лучше домашний).
- фитнес
- 17 июля 2012 16:42