решил вот сэкономить посмотрел что в цма содержиться
30мг цинка
10.6 витамин В6
450 магний аспарагината
стоит это чудо на 60 дней около 920 рублей
так вот
купил в аптеке
1.аспаркам 2 по 100таб (стоимость 11 р одной пачки) (дозировка 175 мг)
2.пиридоксин 50т (витамин В6 стоит 24р)(дозировка 10 мг)
3.и цинк в спортивном магазине 120 капсул – 130 рублей (дозировка 30 мг)
тоесть для 1 порции цма нам надо 2.5 аспаркама+ 1 таба пиридоксина +1кап цинка впринципе можно не гемороиться и есть так но я пошел по другому пути
ростолок 128.5 таблеток аспаркама +50 капсул цинка (вытрхнул с капсулы) + пиридоксин 50 табов
высыпал туда аргинин орнитин лизин (продаються в спорт магазах увеличивают секрецию гормона роста либо можно купить вазотон)
растолок до однородного порошка и зафигачил в капсулы
ыыы
потом еще рецептиками заделюсь
- фитнес
- 09 сентября 2012 18:18