Фрукты: какие лучше на сушке и диете?

Бананы, яблоки, ананасы, груши, апельсины.

Что из этих фруктов можно есть? После тренировки, до тренировки?
Я ем бананы… После трен и в дни углеводной загрузки.
Еще иногда яблоко.
Ваши мнения?