Бицепс и Трицепс в один день.

Давай-те обсудим этот давольно часто задаваемый вопрос о прокачке главных мышц рук в один день) Так можно ли или не рекомендуется качать бицепс и трицепс в один день? Или лучше разделить, скажем в первый день Грудь – Бицепс, во второй Спина – Трицепс, а в третий день Плечи – Ноги (это например)