Вопросик народ нет времени ходить в зал последнее время под руками есть брусья и перекладина на работе.
В обеденный перерыв могу уделить минут 40 на подтягиваниям и брусьям, как часто можно или нужно заниматься брусьями и подтягиванием.
Я вижу народ пишет что нужно каждый день, но пахнет это пере тренированностью.
В качалку ходил с подтягиваниями тяжко в конце тренировки мне их тренер написал подтягивался 3 подхода не более 5 раз.
Что скажете начинающему на брусьях и подтягиваниях, каждый день или 3-2 раза в неделю? как я понимаю если я буду подтягиваться до 8 раз это на массу если более 15-20 то на рельеф?
Жду комментов. Заранее спасибо.
- фитнес
- 29 мая 2013 22:37