Тяжелые икры скорее не результат тренинга, а физиологическая особенность. В подростковом возрасте занималась аэробикой, сейчас поддерживаю форму: 2 раза в неделю йога, 2 раза силовой комплекс на верх (30 минут), 2 раза кардио-силовой комплекс на низ (45 минут). Кардио знаю, что мало, планирую прибавить. Есть 3 лишних кг, с которыми активно борюсь. 166/59, тип фигуры А. Даже когда нахожусь в хорошей форме (без лишнего веса) ноги выглядят очень тяжелыми. Буду благодарна за дельные советы! Спасибо.
- фитнес
- 07 июля 2012 18:45