Железо..нужно ли?

Мир всем!недавно в теме.вот скажите,стоит ли тягать железо?занимаюсь кикбоксингом,хочу добиться результата.только хотелось бы знать,кто чего достиг одновременно качаясь.сильно это отражается на скорости?