как свалить противника который тяжелее и сильнее тебя

я недавно начал заниматься АРБ, и на тренировках когда у нас борьба, после отработки техники бросков и борьбы в партере начинаем спаринговаться в бросковой и в партере.Так получается что я в паре все время с человеком который сильнее меня и тяжелее. Как повалить противника который весит 80 кг и сильнее меня, когда я вешу 68.Просто вот вообще никак не получается свалить в партере или со стойки броском,получается такк что противник меня сам же кидает.
какие упражения лучше делать для увеличения силы броска и увеличения той силы которая поможет свалить противника?Может со штангой надо заниматься?
И какие советы можете мне дать?

  • mma
  • 26 ноября 2011 18:20