Если вы думаете что качая пресс уменьшится талия – наоборот, талию будет увеличиваться за счет косых мышц. Упражнение называется “вакуум”. Значит делать надо так:
становитесь в любою вам позу и втягиваете живот выдыхая воздух. Делать надо 30 секунд, по 10 раз вдень, каждый день!
- пауэрлифтинг
- 20 марта 2013 14:30