С простудой на тренировку

Занимаюсь спортивным самбо, позавчера вечером простыл, вчера пошел на тренировку и из-за простуды не смог остаться на ОФП, сегодня пойду опять. Не повредит ли это моему здоровью, или наоборот я быстрее вылечусь??? Тренер сказал кушать лимон с кажурой и полоскать горло содой, у кого есть еще методы быстрого реанимирования организма?