Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг

Руки

Бицепс – это двуглавая ( очень редко 3главая) мышца плеча, которая начинается под дельтовидными мышцами и заканчивается под локтями Основная функция: поднимание и сгибание руки, пронация (поворачивание внутрь) запястья. Трицепс – трехглавая мышца , распологается…

Читать дальше

ккомен учи

ккомен учи

Когда идет удар еккомен учи, чаще всего выполняется вход ирими с мощным атеми в лицо. Вопрос, как лучше всего (безопаснее) уходить от этого атеми, чтобы нос остался цел?

Читать дальше