Бодибилдинг

Антропометрические данные

Пишите сюда свои антропометрические данные!Вот просто для справки данные некоторых выдающихся личностей… Арнольд Шварценеггер: Рост-188 см,вес-105 кг,бицепс-56 см,грудь-145 см,талия-81см,бедро-71,5 см,голень-50,5 см; Франко Коломбо:рост-166 см,вес-80 кг,бицепс-47 см,грудь-134 см,талия-65 см,бедро-64 см,голень-44 см; Луи Ферриньо:рост-197,вес-118 кг,бицепс-55 см,грудь-145 см,бедро-74…

Читать дальше

Нужно ли натуралу спортивное питание?Если да,то какое по вашему мнению самое эффективное?

Я считаю-что спортивное питание очень важно для натурала.Конечно основа-это простая пища.Но,к сожалению,организм не может усвоить нужное количество белков,жиров и углеводов,необходимых для набора мышечной массы.Особенно,если натурал тяжелый(свыше 90 кг).И получить из пищи нужное количество витаминов,минералов и…

Читать дальше

Люди, с чем кроме молока и сока можно пить протеин???

У меня такая проблема, например когда резко заканчивается молоко , или сок,а ну жно выпить протеин, то пью с водой, но это ужасно мерзко, подскажите если есть какието рекомендации, зарание спасибо.

Читать дальше