Кароче, ситуация такая: Я занимаюсь в тренажерном уже около года, ниразу не принимал ни белков, ни протеиновых коктейлей. Мне посоветовали пить после тренеровок какойто белковый коктейль, вместо того чтоб сразу бежать домой и хавать, но…
Ты должен тренироваться с умеренными весами, с высокой интенсивностью, минимальным отдыхом между подходами и тренировки должны быть более частыми. Цель – разогнать метаболизм, заставить мышцы “гореть” и выявить в конце определенный рельеф и форму мышц.…
Народ, эти понятия вообще совместимы? А то тренировался по Вейдеру, а у него ни-ни…
сабж
Гейнер Возьмите какой-нибудь MegaMass или нечто ему подобное и посмотрите на рекомендации по его применению. Вы обнаружите, что одна порция содержит от 600 до… трех тысяч (!) килокалорий. Рекомендуется потреблять именно так -тяжелый тренинг и…
Говорят, что качки тупые… Но сами спортсмены бьют себя пяткой в гипертрофированные грудные, отрицая это высказывание до потери учащенного пульса. А как же обстоят дела на самом деле? Если ты посвящаешь спорту всю свою жизнь,…
ваши отзывы
Кроме расслабления, сна и отдыха, что помогает снять головную боль? если причина толком не ясна (обычно говорят, что причинами могут быть стресс, гипертония, тяжелые мысли). Боль нестабильная, а всего 1 день болит голова. Бессоница. Режим…
что лучше нимогу решить куда записатся
Мои лучшие-рост 183 см,вес 107 кг,приседания-260х1,жим лежа-160х1,становая тяга-180х1,жим сидя-120х1,брусья с весом-100х1,жим лежа на наклонной скамье-130х1,подтягивания с весом-50х1,тяга Т-грифа-160х6,жим узким хватом-150х1,французский жим лежа-80х3 Пишем свои).