Бодибилдинг

Остеохондроз

Всем привет. Тут такое дело. У меня диагноз остеохондроз. Из за этого мне как то запретили заниматься и выперли из тренажерки. Прошло уже года 4 с того момента. Начал снова заниматься. Хуже от этого не…

Читать дальше

Учебник культуризма Арнольд Шварценеггер Читать всем

Арнольд Шварценеггер Моей Матери, Чарльзу Гейну и Джорджу Батлеру, чей искренний энтузиазм, энергия и талант преобразили культуризм и кого я имею честь иметь среди своих ближайших друзей. ГЛАВА ПЕРВАЯ “Арнольд! Арнольд!” Я слышу их голоса,…

Читать дальше

Гейнер и протеин – посоветуйте

Добрый вечер. Хотел бы узнать совет у более опытных людей. Хочу набрать вес и мышечной массы. Сейчас вешу 60кг.рост 171.17лет.(Эктоморф) Начал заниматься 1.5месяца назад. Занимаюсь с тренером(3 раза в неделю) За 1.5месяца тренировок набрал 3кг.…

Читать дальше

Аптечная полка.

Тут пишем то что можно достать в аптеках. анаболические. антикатаболики и т.п. фарма 9 связок для натурала Объемно-силовой период Схема 1 1 Аэровит 2 Оротат калия 3 Рибоксин 4 Метионин 5 Лив-52 6 Пантокрин 7…

Читать дальше

Начал быстро терять в весе,что за фигня,нужен совет!

Последние две недели стал замечать,что объемы быстро сходят,встал на весы и испугался,скинул 5 кило буквально за месяц.Я боюсь,что такими темпами все набранное за зиму сойдет за лето(Кто что может сказать по этому поводу,а то мне…

Читать дальше

Почему не могу накачаться???

Качаюсь сначала лета, а эффекта нету. Мышцы не растут. Количество упражнений становиться больше но пользы-0! Скажите почему и как увеличить эффект. У меня рост-1,80см. вес-60кг, возраст-15лет. P.S. стероиды и остальную химию не предлагать!

Читать дальше